การออกกำลังที่ง่ายและสะดวกที่สุด
สมัยนี้การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดอย่างหนึ่ง แต่การวิ่งแบบกรีฑาเป็นกีฬาที่มีความเหนื่อยไม่ธรรมดาเลยทีเดียว การแข่งขันกรีฑามีหลายประเภท เช่น การวิ่งในระยะสั้น การวิ่งผลัด การวิ่งข้ามรั้ว การวิ่งกระโดดไกล การวิ่งมาราธอน เป็นต้น แต่ทุกรูปแบบก็ต่างต้องผ่านการฝึกฝน ความอดทน ความแข็งแกร่ง ทั้งสิ้น การวิ่งที่ดูเหมือนจะง่าย ๆ แต่จริง ๆ แล้วก็ไม่ง่ายอย่างที่คิด จุดเริ่มต้นของการวิ่ง จุดเริ่มต้นในการวิ่งของคนส่วนใหญ่ คือการอยากออกกำลังกายด้วยวิธีง่าย ๆ ไม่ยุ่งยาก ซึ่งกีฬาการวิ่งนี้ถือเป็นการตอบโจทย์ที่ดีของผู้อยากออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงทุนกับอุปกรณ์หรือเครื่องแต่งกายใดเลย วิธีที่ง่ายที่สุด ขอแค่ไม่ขี้เกียจที่จะตื่นเช้า สะดวก และมีความพร้อม ก็สามารถตื่นขึ้นแต่เช้าพาร่างกายออกมาวิ่งตามสวนสาธารณะได้เลย หรือถ้าไม่สะดวกก็เปลี่ยนเป็นช่วงเย็นแทน แล้วแต่ความพร้อมของแต่ละคน บางคนออกวิ่งครั้งแรกจะรู้สึกเหนื่อยมาก ต้องวิ่งและเดินสลับกันไปแต่ทราบกันไหมค่ะว่าการวิ่งนั้นเป็นการฝึกปอดได้ดีทีเดียว การวิ่งในทุกรูปแบบจะช่วยทำให้ปอดเราแข็งแรง หากเรารู้สึกเหนื่อยมาก หายใจไม่ทัน นั่นอาจจะเป็นเพราะเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายหนัก ๆ บ่อยนัก ทำให้เราต้องมีการวอร์มร่างกายเล็กน้อยก่อนจะเริ่มวิ่ง แต่บางคนที่ได้มีโอกาสเริ่มวิ่งแล้วส่วนใหญ่มักจะติดใจทุกราย บางรายวิ่งกันจนเป็นอาชีพไปเลย นอกจากนี้ การวิ่งยังเป็นพื้นฐานของกีฬาอีกหลายประเภทด้วย เช่น กีฬาบาสเกตบอล กีฬาฟุตบอล เป็นต้น ซึ่งกีฬาแต่ละชนิดต้องการให้ปอดแข็งแรงทั้งสิ้น การวิ่งจึงเป็นพื้นฐานที่ดีสำหรับความแข็งแรงต่อไป เมื่อมีการแข่งขัน หรือการวิ่งในสนามใด ๆ หากเราพร้อมลงสมัครและพร้อมวิ่งอยู่เสมอ…