รู้ไว้ใช่ว่า ข้อควรระวังการเล่นเทนนิส
หลายคนที่ชอบกีฬาเทนนิส และกำลังฝึกฝนเพื่ออยากจะเล่นกีฬานี้เพื่อการออกกำลังกาย หรือเพื่อเป็นนักกีฬามืออาชีพนั้น ก็มักจะเจอปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดเป็นอุปสรรคระหว่างฝึกซ้อมหรือแข่งขัน ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับกีฬาทุกประเภท เพราะทุกอย่างล้วนแต่มีข้อดีและข้อเสียของการขาดความรอบคอบ จึงจำเป็นต้องพึงระวังอยู่เสมอว่าควรปรับปรุง พัฒนา หรือใช้แนวทางคำแนะนำต่าง ๆ เพื่อสามารถช่วยสนับสนุนให้ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาประเภทนี้ได้อย่างเหมาะสม และเกิดผลประโยชน์มากที่สุดนั้น เป็นเรื่องที่ผู้เล่นเองต้องรับผิดชอบตัวเองอยู่เสมอ 1.การบริโภค การบริโภคนั้นถือว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่ง ที่ต้องให้ความสำคัญเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพราะประโยชน์จากอาหารนั้นส่งผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมครบถ้วนนั้น จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง กล่าวคือ อุปสรรคของการเล่นกีฬานี้ คือ หากไม่ดูแลรูปร่างหรือระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ ก็จะส่งผลให้สุขภาพไม่สามารถตอบสนองต่อการเล่นกีฬาได้อย่างเต็มที่ ไม่มีพละกำลังในการเล่น เหนื่อยง่าย และเป็นอุปสรรคต่อการเล่นหรือแข่งขัน อีกทางเลือกหนึ่งคือการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีด้วยอาหารประเภทโปรตีน ที่สามารถศึกษาข้อมูลแหล่งต่าง ๆ เพราะโปรตีนนั้นถือว่าเป็นสารอาหารตัวช่วยสำคัญที่สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อ และช่วยเสริมสร้างพลังให้กับนักกีฬาไม่ได้เหนื่อยและอ่อนล้า ควบคู่ไปกับการบริโภคที่ดีด้วย 2.อุปกรณ์ในการเล่น แน่นอนว่าจำเป็นต้องเลือกหรือใช้อุปกรณ์การกีฬาที่มีความแข็งแรง ทนทาน และเอื้อต่อการเล่นกีฬา การเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม ตรงความชอบ ความถนัด ส่งผลให้การเล่นนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นไปด้วย รวมทั้งชุดและอุปกรณ์การแต่งกายที่จำเป็นต้องให้รัดกุ่ม ไม่ลุ่มล่าม เอื้อต่อการเคลื่อนไหนได้อย่างกระฉับกระเฉง ไม่เป็นอุปสรรค เช่นการเลือกชุดกีฬาที่เหมาะสม เลือกไม้ตีที่มีประสิทธิภาพ การใช้รองเท้าที่เหมาะกับกีฬาแต่ละประเภท…