วอลเลย์บอลในร่ม VS วอลเลย์บอลชายหาด เหนื่อยไม่ธรรมดา ใครว่าเหมือนกัน

รู้จักกับคำว่า “วอลเลย์บอลชายหาด” กันดีพอหรือยัง? ถ้ายังลองมาอ่านเพื่อสร้างความรู้และความเข้าใจพื้นฐานกันก่อนว่า ในเรื่องของการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลชายหาดนั้นมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร เมื่อเทียบกับกีฬาที่ชื่อเรียกเหมือนกันอย่างวอลเลย์บอล แต่เป็นวอลเลย์บอลในร่ม ซึ่งหากทำความเข้าใจด้วยข้อมูลอาจจะทำให้รู้จักกีฬาชนิดนี้มากยิ่งขึ้น และสามารถนำไปเป็นแนวทางในการเล่นในระดับหนึ่งเลยทีเดียว วิธีเล่นกีฬาวอลเลย์บอลชายหาดนั้น มีเพียงขนาดพื้นที่สนาม รูปแบบการนับคะแนนที่เหมือนกันกับกีฬาวอลเลย์บอลในร่ม และใช้อุปกรณ์เหมือนกันก็คือลูกวอลเลย์บอล กล่าวคือ เหมือนกันอยู่เพียงไม่กี่อย่าง แต่สิ่งที่แตกต่างกันต่อไปนี้ทำให้หลาย ๆ คนหลงเข้าใจผิดว่าเล่นเหมือนกันและคงไม่ต่างกันมาก สนาม การแข่งขันที่มีสนามที่ไม่ได้โรยด้วยกลีบดอกไม้ แต่งเต็มไปด้วยแอ่งทรายขนาดใหญ่ นั่นคือหลุมแห่งหายนะเลยก็ว่าได้ เพราะหลาย ๆ คนคิดว่าพื้นฐานต่าง ๆ ที่ใช้ในการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลนั้นก็คงเหมือน ๆ กัน และใช้ลักษณะแบบเดียวกันก็สามารถพาเกมไปสู่ชัยชนะได้ แต่ก็ต้องถอดใจเพราะคาดไม่ถึงว่าพื้นฐานที่อัดแน่นมาเต็มที่แล้วนั้นใช้สำหรับการเล่นพื้นปูนเรียบ ๆ ปาเก้หรู ๆ หรือสนามหญ้าเตียน ๆ ที่ล้วนแต่จะเอื้อต่อการส่งให้พื้นฐานทักษะของผู้เล่นเองนั้นได้แสดงมันออกมาได้อย่างเต็มที่ แต่สำหรับกีฬาวอลเลย์บอลชายหาดแล้ว ลืมไปได้เลยว่าการออกท่วงท่าลีลาบนพื้นปูน หรือพื้นเรียบ ๆ นั้นไม่จำเป็นมากเท่าไหร่นัก เท่ากับการประคับประคองตัวเองเพื่อไม่ได้ล้มหรือถูกอุปสรรคอย่าง เช่น ทรายที่สามารถดึงเอาพละกำลังของผู้เล่นลดลงได้ทุกขณะ พูดง่าย ๆ คือ ความเหนื่อยล้าเพิ่มเป็นทวีคูณเมื่อเทียบกับวอลเลย์ยอลในร่ม จำนวนผู้เล่น ที่ถูกกำหนดไว้ให้เล่นแค่ 2 คนต่อทีม จากเดิมที่วอลเลย์บอลในร่มเล่น 6

รู้ไว้ใช่ว่า ข้อควรระวังการเล่นเทนนิส

หลายคนที่ชอบกีฬาเทนนิส และกำลังฝึกฝนเพื่ออยากจะเล่นกีฬานี้เพื่อการออกกำลังกาย หรือเพื่อเป็นนักกีฬามืออาชีพนั้น ก็มักจะเจอปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดเป็นอุปสรรคระหว่างฝึกซ้อมหรือแข่งขัน ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับกีฬาทุกประเภท เพราะทุกอย่างล้วนแต่มีข้อดีและข้อเสียของการขาดความรอบคอบ จึงจำเป็นต้องพึงระวังอยู่เสมอว่าควรปรับปรุง พัฒนา หรือใช้แนวทางคำแนะนำต่าง ๆ เพื่อสามารถช่วยสนับสนุนให้ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาประเภทนี้ได้อย่างเหมาะสม และเกิดผลประโยชน์มากที่สุดนั้น เป็นเรื่องที่ผู้เล่นเองต้องรับผิดชอบตัวเองอยู่เสมอ 1.การบริโภค การบริโภคนั้นถือว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่ง ที่ต้องให้ความสำคัญเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพราะประโยชน์จากอาหารนั้นส่งผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมครบถ้วนนั้น จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง กล่าวคือ อุปสรรคของการเล่นกีฬานี้ คือ หากไม่ดูแลรูปร่างหรือระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ ก็จะส่งผลให้สุขภาพไม่สามารถตอบสนองต่อการเล่นกีฬาได้อย่างเต็มที่ ไม่มีพละกำลังในการเล่น เหนื่อยง่าย และเป็นอุปสรรคต่อการเล่นหรือแข่งขัน อีกทางเลือกหนึ่งคือการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีด้วยอาหารประเภทโปรตีน ที่สามารถศึกษาข้อมูลแหล่งต่าง ๆ เพราะโปรตีนนั้นถือว่าเป็นสารอาหารตัวช่วยสำคัญที่สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อ และช่วยเสริมสร้างพลังให้กับนักกีฬาไม่ได้เหนื่อยและอ่อนล้า ควบคู่ไปกับการบริโภคที่ดีด้วย 2.อุปกรณ์ในการเล่น แน่นอนว่าจำเป็นต้องเลือกหรือใช้อุปกรณ์การกีฬาที่มีความแข็งแรง ทนทาน และเอื้อต่อการเล่นกีฬา การเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม ตรงความชอบ ความถนัด ส่งผลให้การเล่นนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นไปด้วย รวมทั้งชุดและอุปกรณ์การแต่งกายที่จำเป็นต้องให้รัดกุ่ม ไม่ลุ่มล่าม เอื้อต่อการเคลื่อนไหนได้อย่างกระฉับกระเฉง ไม่เป็นอุปสรรค เช่นการเลือกชุดกีฬาที่เหมาะสม เลือกไม้ตีที่มีประสิทธิภาพ การใช้รองเท้าที่เหมาะกับกีฬาแต่ละประเภท