Tag: สาระน่ารู้

วอลเลย์บอลในร่ม VS วอลเลย์บอลชายหาด เหนื่อยไม่ธรรมดา ใครว่าเหมือนกัน

รู้จักกับคำว่า “วอลเลย์บอลชายหาด” กันดีพอหรือยัง? ถ้ายังลองมาอ่านเพื่อสร้างความรู้และความเข้าใจพื้นฐานกันก่อนว่า ในเรื่องของการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลชายหาดนั้นมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไร เมื่อเทียบกับกีฬาที่ชื่อเรียกเหมือนกันอย่างวอลเลย์บอล แต่เป็นวอลเลย์บอลในร่ม ซึ่งหากทำความเข้าใจด้วยข้อมูลอาจจะทำให้รู้จักกีฬาชนิดนี้มากยิ่งขึ้น และสามารถนำไปเป็นแนวทางในการเล่นในระดับหนึ่งเลยทีเดียว

วิธีเล่นกีฬาวอลเลย์บอลชายหาดนั้น มีเพียงขนาดพื้นที่สนาม รูปแบบการนับคะแนนที่เหมือนกันกับกีฬาวอลเลย์บอลในร่ม และใช้อุปกรณ์เหมือนกันก็คือลูกวอลเลย์บอล กล่าวคือ เหมือนกันอยู่เพียงไม่กี่อย่าง แต่สิ่งที่แตกต่างกันต่อไปนี้ทำให้หลาย ๆ คนหลงเข้าใจผิดว่าเล่นเหมือนกันและคงไม่ต่างกันมาก

สนาม การแข่งขันที่มีสนามที่ไม่ได้โรยด้วยกลีบดอกไม้ แต่งเต็มไปด้วยแอ่งทรายขนาดใหญ่ นั่นคือหลุมแห่งหายนะเลยก็ว่าได้ เพราะหลาย ๆ คนคิดว่าพื้นฐานต่าง ๆ ที่ใช้ในการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลนั้นก็คงเหมือน ๆ กัน และใช้ลักษณะแบบเดียวกันก็สามารถพาเกมไปสู่ชัยชนะได้ แต่ก็ต้องถอดใจเพราะคาดไม่ถึงว่าพื้นฐานที่อัดแน่นมาเต็มที่แล้วนั้นใช้สำหรับการเล่นพื้นปูนเรียบ ๆ ปาเก้หรู ๆ หรือสนามหญ้าเตียน ๆ ที่ล้วนแต่จะเอื้อต่อการส่งให้พื้นฐานทักษะของผู้เล่นเองนั้นได้แสดงมันออกมาได้อย่างเต็มที่ แต่สำหรับกีฬาวอลเลย์บอลชายหาดแล้ว ลืมไปได้เลยว่าการออกท่วงท่าลีลาบนพื้นปูน หรือพื้นเรียบ ๆ นั้นไม่จำเป็นมากเท่าไหร่นัก เท่ากับการประคับประคองตัวเองเพื่อไม่ได้ล้มหรือถูกอุปสรรคอย่าง เช่น ทรายที่สามารถดึงเอาพละกำลังของผู้เล่นลดลงได้ทุกขณะ พูดง่าย ๆ คือ ความเหนื่อยล้าเพิ่มเป็นทวีคูณเมื่อเทียบกับวอลเลย์ยอลในร่ม

จำนวนผู้เล่น ที่ถูกกำหนดไว้ให้เล่นแค่ 2 คนต่อทีม จากเดิมที่วอลเลย์บอลในร่มเล่น 6 คน ว่ายากแล้ว หากเทียบกันกับวอลเลย์บอลชายหาดแล้ว ถือว่ายากมากที่จะต้องดูแลบริเวณพื้นที่ขอบเขตสนามที่มีลักษณะเท่ากัน และยิ่งกว่านั้นคืออุปสรรคเดิม คือ ทราย ที่จะต้องวิ่งเพื่อฝ่าหลุมทรายและประคับประคองทีมอีกด้วย ทำให้ต้องใช้พละกำลังและความผิดชอบที่มากกว่าการเล่นวอลเลย์บอลธรรมดาหลายเท่าเลยทีเดียว

กติกาและสภาพอากาศ แน่นอนว่าเป็นกีฬากลางแจ้ง ซึ่งจะคาดเดาสภาพอากาศนั้นเป็นไปได้ยากมาก ซึ่งปกติบริเวณหาดทรายนั้น จะมีลักษณะอากาศที่ไม่ร้อนธรรมดา ก็คือร้อนมาก ยิ่งทำให้การดำเนินไปของเกมนั้นยากยิ่งขึ้นไปด้วยอีก ทำให้การแต่งการจึงจำเป็นต้องน้อยชิ้นเพราะจะได้คลายความอึดอัดและความร้อนซึ่งแตกต่างจากวอลเลย์บอลในร่มอย่างสิ้นเชิง อีกทั้งกติกาบางส่วน เช่น การตีเพื่อเก็บคะแนนจากอีกฝั่งนั้นต้องให้ลูกบอลตกลงหลังเส้น 3 เมตร ซึ่งเป็นความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนว่าวอลเลย์บอลชายหาดนั้นจำเป็นต้องออกแบบกติกาเพื่อให้สอดคล้องกับความเป็นไปได้ของเกมนั้น ๆ ด้วย

กีฬาคล้ายกันที่เดิมพันได้เหมือนกัน ต้องขอบคุณเทคโนโลยีต่าง ๆ ที่พัฒนาแบบก้าวกระโดดในยุคนี้ ทำให้ไม่ว่าจะกีฬาชนิดใด ๆ เหล่านักพนันก็สามารถร่วมวางเดิมพันได้ง่าย ๆ ผ่านเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ ที่เชื่อถือได้ไม่ต่างกับคาสิโนจริง ๆ โดยเบื้องหลังของเว็บเหล่านี้ก็คือคาสิโนที่มีที่ตั้งจริง ๆ นั่นเอง ส่วนการลงเดิมพันก็ทำได้ด้วยเงินหลักสิบหลักร้อย และถอนได้ในจำนวนขั้นต่ำไม่มาก จะหยุดเล่นตอนไหนก็ได้ เรียกได้ว่าสะดวกจริง ๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างกับข้อมูลบางส่วนของการเล่นกีฬาวอลเลย์บอลชายหาดที่ค่อนข้างแตกต่างจากกีฬาที่ใช้ชื่อเรียกเหมือนกันอย่างวอลเลย์บอลในร่ม ทั้งนี้เพื่อการศึกษาข้อมูลดังกล่าวจะสามารถนำไปใช้เป็นแนวทางและเกิดผลดีที่สุดคือการได้ฝึกฝนและเรียนรู้ด้วยตนเอง พัฒนาศักยภาพเพื่อให้สามารถปรับตัวให้เล่นกีฬาชนิดนี้ได้อย่างมืออาชีพ

รู้ไว้ใช่ว่า ข้อควรระวังการเล่นเทนนิส

หลายคนที่ชอบกีฬาเทนนิส และกำลังฝึกฝนเพื่ออยากจะเล่นกีฬานี้เพื่อการออกกำลังกาย หรือเพื่อเป็นนักกีฬามืออาชีพนั้น ก็มักจะเจอปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดเป็นอุปสรรคระหว่างฝึกซ้อมหรือแข่งขัน ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับกีฬาทุกประเภท เพราะทุกอย่างล้วนแต่มีข้อดีและข้อเสียของการขาดความรอบคอบ จึงจำเป็นต้องพึงระวังอยู่เสมอว่าควรปรับปรุง พัฒนา หรือใช้แนวทางคำแนะนำต่าง ๆ เพื่อสามารถช่วยสนับสนุนให้ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาประเภทนี้ได้อย่างเหมาะสม และเกิดผลประโยชน์มากที่สุดนั้น เป็นเรื่องที่ผู้เล่นเองต้องรับผิดชอบตัวเองอยู่เสมอ

1.การบริโภค การบริโภคนั้นถือว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่ง ที่ต้องให้ความสำคัญเกี่ยวกับการควบคุมอาหาร การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ เพราะประโยชน์จากอาหารนั้นส่งผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมครบถ้วนนั้น จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง กล่าวคือ อุปสรรคของการเล่นกีฬานี้ คือ หากไม่ดูแลรูปร่างหรือระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ ก็จะส่งผลให้สุขภาพไม่สามารถตอบสนองต่อการเล่นกีฬาได้อย่างเต็มที่ ไม่มีพละกำลังในการเล่น เหนื่อยง่าย และเป็นอุปสรรคต่อการเล่นหรือแข่งขัน อีกทางเลือกหนึ่งคือการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีด้วยอาหารประเภทโปรตีน ที่สามารถศึกษาข้อมูลแหล่งต่าง ๆ เพราะโปรตีนนั้นถือว่าเป็นสารอาหารตัวช่วยสำคัญที่สามารถสร้างมวลกล้ามเนื้อ และช่วยเสริมสร้างพลังให้กับนักกีฬาไม่ได้เหนื่อยและอ่อนล้า ควบคู่ไปกับการบริโภคที่ดีด้วย

2.อุปกรณ์ในการเล่น แน่นอนว่าจำเป็นต้องเลือกหรือใช้อุปกรณ์การกีฬาที่มีความแข็งแรง ทนทาน และเอื้อต่อการเล่นกีฬา การเลือกใช้อุปกรณ์ที่เหมาะสม ตรงความชอบ ความถนัด ส่งผลให้การเล่นนั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นไปด้วย รวมทั้งชุดและอุปกรณ์การแต่งกายที่จำเป็นต้องให้รัดกุ่ม ไม่ลุ่มล่าม เอื้อต่อการเคลื่อนไหนได้อย่างกระฉับกระเฉง ไม่เป็นอุปสรรค เช่นการเลือกชุดกีฬาที่เหมาะสม เลือกไม้ตีที่มีประสิทธิภาพ การใช้รองเท้าที่เหมาะกับกีฬาแต่ละประเภท เพื่อลดอุบัติเหตุและลดการเสียดทานได้ดี ทั้งนี้เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการฝึกหรือแข่งขันให้สามารถเป็นไปตามเป้าหมายที่ได้วางไว้

3.สภาพแวดล้อม การเลือกสภาพแวดล้อมการฝึกฝนควรจะเป็นสถานที่ที่โล่งแจ้ง มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก มีระบบความปลอดภัยในการป้องกันการเคลื่อนไหวอุปกรณ์ระยะไกล เช่น ตาข่ายกั้นลูกเทนนิสบริเวณรอบ ๆ สนาม การหลีดเลี่ยงไม่ได้หากมีการแข่งขันที่ต้องเผชิญกับแสงแดดที่ร้อนมากก็ควรหาวิธีคลายร้อน และอุปกรณช่วยในการแข่งขัน เช่น หมวก ผ้า เครื่องดื่มเอาไว้ติดตัวด้วย

4.การอุ่นเครื่องก่อนการเล่นและการแข่งขัน ทุกครั้งที่มีการฝึกฝน หรือการแข่งขัน จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีการอุ่นเครื่องหรือวอร์มร่างกายให้มีความพร้อมยึดหยุ่นและเรียกเหงื่อเพื่อเตรียมความพร้อมในการฝึกหรือลงแข่งขันอยู่เสมอ และควรที่จะต้องทำทุกครั้ง เพราะร่างกายจะได้เกิดความคุ้นชิน และตื่นตัว ไม่ก่อให้เกิดอุบัติเหตุทางร่างกายเฉียบพลันได้ง่าย เช่น ข้อพลิก กล้ามเนื้อกระตุกอักเสบเฉียบพลัน อาการปวดเมื่อยตามข้อต่าง ๆ ได้

5.การพักผ่อน การพักผ่อนนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่จำเป็นต้องให้ความสำคัญ เพราะการพักผ่อนนั้นทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เพียงพอต่อการนำไปใช้ในการออกกำลังกาย หรือแข่งขัน ส่งผลให้สุขภาพร่างกายมีความแข็งแรง ลดการเกิดอุบัติเหตุ และส่งผลดีต่อการเล่นกีฬาหรือการแข่งขันนั้นได้ประสิทธิภาพสูงสุด

ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬามือสมัครเล่นหรือมืออาชีพ หากให้ความสนใจหรือศึกษาค้นคว้าหาข้อมูลดีดีให้กับตัวเองอยู่เสมอนั้น ก็จะทำให้มีโอกาสในการพัฒนาและฝึกฝนในทุก ๆ ด้าน อย่างชาญฉลาด เพราะสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเรานั้นย่อมมีความสำคัญต่อพัฒนาการของนักกีฬาอยู่เสมอ

Navigation