Tag: การฝึกฝน

เริ่มต้นเล่นยิมนาสติกยังไง ตอนไหนดี?

ยิมนาสติก หากได้ยินชื่อนี้จะนึกถึงกีฬาที่โชว์ความสวยงาม ทรวดทรงองค์เอว หรือลวดลายการออกท่าทางของนักกีฬา เป็นกีฬาประเภทแบบทั้งเก็บคะแนนเพื่อแข่งขัน เป็นทั้งกีฬาที่โชว์ความสวยงามของรูปร่างที่รวมกับท่าทางของผู้เล่นเองนั้นประสานกันกับความแข็งแรงของร่างกาย ทำให้ออกมาสู่สายตาผู้ชมได้อย่างสวยงาม ทั้งอ่อนช้อย ทั้งแข็งแรง มีความสอดคล้องกันระหว่างท่าทางกับจังหวะ รวมไปถึงปัจจุบันได้มีการพัฒนากีฬาประเภทนี้โดยการนำเอาท่าทางมาประกอบกับดนตรี การบรรเลงเพลง เพื่อสื่อถึงอารมณ์ของการแสดงออกของท่าทางของตัวผู้เล่นเพื่อสื่อไปยังผู้คนที่รับชมอยู่ในขณะนั้นให้ได้รับอรรถรสได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

เริ่มต้นตอนไหนดีจึงจะเรียกว่าไม่สายเกินไป สำหรับใครที่อยากจะเล่นกีฬาประเภทนี้ ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่จำเป็นต้องใช้รูปร่าง สรีระที่กระทัดรัด ได้สัดส่วนที่พอดี มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มีความยึดหยุ่นของมวลกระดูกและอวัยวะต่าง ๆ ซึ่งแน่นอนเลยว่าจะสามารถใช้การดัดรูปร่างนั้นก็ต้องเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถปรับ ดัด บิด ให้ความยึดหยุ่นสูงในช่วงวัยเด็ก กล่าวคือหากเด็กมีความสามารถในด้านนั้นโดยเฉพาะอันเกิดจากความชอบ ความตั้งใของเด็กที่สามารถรับรู้ คิด ตัดสินใจได้นั้น ก็อายุราว ๆ 5 ปี ขึ้นไปก็สามารถเริ่มต้นเล่นกีฬาประเภทนี้ได้ แต่หากจะเริ่มก่อนนั้นก็สามารถทำได้หากตัวผู้เล่นเองมีการยอมรับและสามารถฝึกฝนได้ ทั้งที่ขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคน ความสนใจมากน้อยเพียงใด รวมไปถึงสภาพแวดล้อมในการส่งเสริมผู้เล่นเองด้วย

อายุ 15 ปี สามารถเล่นได้ไหม?

มักจะมีคำถามแบบนี้ในสื่อหรือสังคมมากมายที่ผู้คนได้ตั้งคำถามไว้สำหรับการเล่นกีฬายิมนาสติก ว่าอายุประมาณนี้จะยังสามารถฝึกได้อยู่ไหม? อายุเท่าไหร่ที่ไม่สามารถฝึกฝนได้? ทั้งนี้สามารถตอบได้คร่าว ๆ ว่า การฝึก กับการเล่นเพื่ออาชีพอย่างจริงจังนั้นต่างกัน หากถามว่าอายุ 15 ปี ฝึกได้ไหม โดยทั่วไปแล้วก็สามารถฝึกฝนได้ เพียงแต่ว่าจะมีข้อจำกัดบางอย่างที่ไม่สามารถทำได้ หรือไม่สามารถเล่นเพื่อการแข่งขันหรือเล่นเป็นอาชีพได้ เพราะหากร่างกายที่จะยึดหยุ่นพร้อมจะสามารถแข่งขันได้นั้นก็จำเป็นต้องมีความหลากหลายและมีความสามารถพิเศษที่ทำได้มากกว่าการฝึกฝนเพียงระยะเวลาสั้น ๆ นั่นหมายถึงการใช้ระยะเวลาฝึกตั้งแต่เด็ก ๆ กล่าวคือ ก่อนอายุ 15 นั้นจะดีกว่าหากจะใช้ในการแข่งขัน หรือเล่นเพื่ออาชีพโดยเฉพาะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สภาพร่างกายถือว่าเป็นสิ่งสำคัญแล้ว สภาพจิตใจที่มีความมุ่งมั่นในการที่จะเล่น หรือฝึกฝนกีฬาประเภทนี้ย่อมส่งผลเอื้อต่อกันเสมอ การเริ่มต้นเล่นยิมนาสติกถือว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ต้องใช้อารมณ์และความรู้สึกในการเล่นหรือแข่งขัน หากมีความตั้งใจจริงแล้วนั้นก็สามารถฝึกฝนและทำให้เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ การเริ่มต้นที่ดีคือการเริ่มต้นที่เร็วกว่า หากรู้ว่าเป็นสิ่งที่ชอบและสนใจแล้วนั้น ก็ควรลงมือเรียนรู้ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาประเภทนี้อยู่เสมอ เพื่อที่จะได้มีโอกาสในการเข้าสู่งเส้นทางของการฝึกฝนตั้งแต่ยังเด็กและได้โอกาสหาประสบการณ์เพื่อสามารถนำไปสู่การแข่งขันระดับมืออาชีพ

ความคิดผิด ๆ ส่วนใหญ่ที่มีกับกีฬาเทนนิส

กีฬาเทนนิสในสายตาของหลายคนอาจจะมองว่าเป็นกีฬาที่ต้องมีทุนทรัพย์มากสักนิด เพราะอุปกรณ์ที่ใช้ สนามแข่ง เครื่องแต่งกาย ล้วนเป็นเรื่องที่มีราคาค่อนข้างสูงกว่ากีฬาทั่วไปอยู่บ้าง ไม่ว่าจะเป็นไม้เทนนิสที่มีราคาเริ่มต้นจากหลักร้อยไปจนถึงหลักหมื่น เครื่องแต่งกายที่มีราคาหลักพัน หรือแม้แต่ค่าเรียน ค่าสนามที่ใช้ฝึกซ้อม เป็นเรื่องที่ต้องมีทุนทรัพย์สักนิดในการฝึกซ้อม แต่หากสนใจกีฬาชนิดนี้จริงแล้วก็มีอีกหลายขั้นตอนที่ช่วยให้เราฝึกกีฬาชนิดนี้ได้ โดยไม่จำเป็นต้องมีเยอะอย่างที่คิด

การเริ่มต้นเล่นเทนนิสควรเป็นอย่างไร

หากว่าเราสนใจในกีฬาชนิดนี้และต้องการจะฝึกฝนและมุ่งมั่นอยากฝึกเพื่อเป็นสายอาชีพในอนาคต สิ่งที่เราควรเริ่มต้นคือการมองหาไม้เทนนิสที่ถนัดมือสักชิ้น ซึ่งก็ไม่ยากที่จะมองหาในราคาย่อมเยา อาจจะดูจากไม้เทนนิสมือสองหรือร้านที่ขายใช้ราคาหลักร้อยตามกำลัง แล้วค่อยพัฒนาไปเรื่อย ๆ ตามการฝึกฝนของเรา สำหรับลูกเทนนิสราคาไม่สูงนัก ส่วนเรื่องเครื่องแต่งกายก็ไม่ไม่ยุ่งยากมีแบบไหนใส่แบบนั้นไปก่อนเลย หากต้องการความสบายและคล่องตัวเราค่อยพัฒนาไปพร้อมกับการฝึกของเรา ตาข่ายสำหรับขึงตีเทนนิสก็มีให้เลือกมากมาย บางครั้งถ้าเราต้องฝึกฝนเองเราอาจจะใช้อุปกรณ์ที่พอมีในบ้านไปก่อนไม่จำเป็นต้องเป็นตาข่ายจริง สนามที่ใช้ฝึกฝนหากมีพื้นที่เหลือหน้าบ้านหรือมีบริเวณบ้านพอที่จะฝึกเล่นได้ก็อาจจะลองฝึกที่บ้านดูก่อน ในการฝึกหรือถ้าต้องการฝึกโดยเช่าสนามก็มีให้บริการหลายแห่ง ราคาก็แล้วแต่สถานที่นั้น ๆ โดยส่วนใหญ่คิดเป็นชั่วโมงราคาแค่หลักร้อย ซึ่งปัจจุบันสนามฝึกเทนนิสมีอยู่เยอะมากโดยเฉพาะในกรุงเทพเองสามารถหาที่ฝึกซ้อมได้ไม่ยากประกอบกับสิ่งอำนวยความสะดวกก็มีพร้อม ทั้งล็อคเกอร์ ที่อาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้า ห้องน้ำที่สะอาด มีพร้อมไว้บริการสะดวกสบาย

อีกสิ่งหนึ่งที่ควรรู้คือ มารยาทในการเล่นกีฬาเทนนิสซึ่งมีมายาวนานหลายปี ทุกการแข่งขันจะเห็นว่า มีการจับมือกันทุกครั้งทั้งก่อนเริ่มแข่งและหลังแข่งเสร็จ การแต่งกายที่เรียบร้อยถูกต้องก็นเป็นส่วนหนึ่งในมารยาทการเล่น การรู้จักขอโทษ ให้เกียรติ แสดงความยินดีกับฝ่ายผู้ชนะก็ถือเป็นมารยาทที่สำคัญ การไม่ขัดขวางการเล่น และการไม่ส่งเสียงดังจนเกินไปก็เป็นสิ่งสำคัญด้วย

วิธีการฝึกซ้อมด้วยตัวเอง

เทคนิคการเล่นเทนนิสด้วยตัวเองซึ่งอาจจะช่วยให้เราสามารถเล่นเทนนิสได้ดีขึ้นเช่น การจัดระเบียบร่างกายของเราในขณะที่จะเริ่มเสิร์ฟ ย่อเข่าเล็กน้อยพร้อมกับดูข้อมือขณะกำลังเสิร์ฟ ในส่วนของร่างกายให้พยายามอยู่ในท่าที่ไม่เกร็ง ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ ส่วนขาให้ยืนอย่างมั่นคง ไม่ฝืน การเคลื่อนที่ของเท้าก็สำคัญ ซึ่งต้องขยับเคลื่อนที่ไปตามร่างกายไม่ฝืนหรือเกร็งจนทำให้การขยับตัวไม่เป็นไปตามธรรมชาติ การทรงตัวที่ดี ทั้งร่างกายจะเป็นส่วนช่วยในการเล่นกีฬาเทนนิสได้อย่างคล่องตัวขึ้น

Navigation