Category: กีฬาอื่น ๆ

เริ่มต้นเล่นยิมนาสติกยังไง ตอนไหนดี?

ยิมนาสติก หากได้ยินชื่อนี้จะนึกถึงกีฬาที่โชว์ความสวยงาม ทรวดทรงองค์เอว หรือลวดลายการออกท่าทางของนักกีฬา เป็นกีฬาประเภทแบบทั้งเก็บคะแนนเพื่อแข่งขัน เป็นทั้งกีฬาที่โชว์ความสวยงามของรูปร่างที่รวมกับท่าทางของผู้เล่นเองนั้นประสานกันกับความแข็งแรงของร่างกาย ทำให้ออกมาสู่สายตาผู้ชมได้อย่างสวยงาม ทั้งอ่อนช้อย ทั้งแข็งแรง มีความสอดคล้องกันระหว่างท่าทางกับจังหวะ รวมไปถึงปัจจุบันได้มีการพัฒนากีฬาประเภทนี้โดยการนำเอาท่าทางมาประกอบกับดนตรี การบรรเลงเพลง เพื่อสื่อถึงอารมณ์ของการแสดงออกของท่าทางของตัวผู้เล่นเพื่อสื่อไปยังผู้คนที่รับชมอยู่ในขณะนั้นให้ได้รับอรรถรสได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

เริ่มต้นตอนไหนดีจึงจะเรียกว่าไม่สายเกินไป สำหรับใครที่อยากจะเล่นกีฬาประเภทนี้ ยิมนาสติกเป็นกีฬาที่จำเป็นต้องใช้รูปร่าง สรีระที่กระทัดรัด ได้สัดส่วนที่พอดี มีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ มีความยึดหยุ่นของมวลกระดูกและอวัยวะต่าง ๆ ซึ่งแน่นอนเลยว่าจะสามารถใช้การดัดรูปร่างนั้นก็ต้องเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถปรับ ดัด บิด ให้ความยึดหยุ่นสูงในช่วงวัยเด็ก กล่าวคือหากเด็กมีความสามารถในด้านนั้นโดยเฉพาะอันเกิดจากความชอบ ความตั้งใของเด็กที่สามารถรับรู้ คิด ตัดสินใจได้นั้น ก็อายุราว ๆ 5 ปี ขึ้นไปก็สามารถเริ่มต้นเล่นกีฬาประเภทนี้ได้ แต่หากจะเริ่มก่อนนั้นก็สามารถทำได้หากตัวผู้เล่นเองมีการยอมรับและสามารถฝึกฝนได้ ทั้งที่ขึ้นอยู่กับเด็กแต่ละคน ความสนใจมากน้อยเพียงใด รวมไปถึงสภาพแวดล้อมในการส่งเสริมผู้เล่นเองด้วย

อายุ 15 ปี สามารถเล่นได้ไหม?

มักจะมีคำถามแบบนี้ในสื่อหรือสังคมมากมายที่ผู้คนได้ตั้งคำถามไว้สำหรับการเล่นกีฬายิมนาสติก ว่าอายุประมาณนี้จะยังสามารถฝึกได้อยู่ไหม? อายุเท่าไหร่ที่ไม่สามารถฝึกฝนได้? ทั้งนี้สามารถตอบได้คร่าว ๆ ว่า การฝึก กับการเล่นเพื่ออาชีพอย่างจริงจังนั้นต่างกัน หากถามว่าอายุ 15 ปี ฝึกได้ไหม โดยทั่วไปแล้วก็สามารถฝึกฝนได้ เพียงแต่ว่าจะมีข้อจำกัดบางอย่างที่ไม่สามารถทำได้ หรือไม่สามารถเล่นเพื่อการแข่งขันหรือเล่นเป็นอาชีพได้ เพราะหากร่างกายที่จะยึดหยุ่นพร้อมจะสามารถแข่งขันได้นั้นก็จำเป็นต้องมีความหลากหลายและมีความสามารถพิเศษที่ทำได้มากกว่าการฝึกฝนเพียงระยะเวลาสั้น ๆ นั่นหมายถึงการใช้ระยะเวลาฝึกตั้งแต่เด็ก ๆ กล่าวคือ ก่อนอายุ 15 นั้นจะดีกว่าหากจะใช้ในการแข่งขัน หรือเล่นเพื่ออาชีพโดยเฉพาะ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น สภาพร่างกายถือว่าเป็นสิ่งสำคัญแล้ว สภาพจิตใจที่มีความมุ่งมั่นในการที่จะเล่น หรือฝึกฝนกีฬาประเภทนี้ย่อมส่งผลเอื้อต่อกันเสมอ การเริ่มต้นเล่นยิมนาสติกถือว่าเป็นกีฬาชนิดหนึ่งที่ต้องใช้อารมณ์และความรู้สึกในการเล่นหรือแข่งขัน หากมีความตั้งใจจริงแล้วนั้นก็สามารถฝึกฝนและทำให้เป็นไปตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ การเริ่มต้นที่ดีคือการเริ่มต้นที่เร็วกว่า หากรู้ว่าเป็นสิ่งที่ชอบและสนใจแล้วนั้น ก็ควรลงมือเรียนรู้ศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับกีฬาประเภทนี้อยู่เสมอ เพื่อที่จะได้มีโอกาสในการเข้าสู่งเส้นทางของการฝึกฝนตั้งแต่ยังเด็กและได้โอกาสหาประสบการณ์เพื่อสามารถนำไปสู่การแข่งขันระดับมืออาชีพ

ยิ่งกว่ากรีฑา ต้องกีฬาคู่บ้านคู่เมือง วิ่งกระสอบ

ปัจจุบันกับกีฬาวิ่งกระสอบมีความนิยมมากในประเทศไทย หากจะพูดว่าเป็นกีฬาพื้นที่ใดมากที่สุด ถือจะเป็นพื้นที่ทั่วประเทศไทย เพราะว่าเป็นกีฬาที่มีความนิยมนำมาใช้จัดในการแข่งขันกีฬาสากลแต่ละครั้งของระดับหน่วยงาน พื้นที่ ท้องถิ่น โดยกิจกรรมกีฬาต่าง ๆ มักจะนำมาปรับใช้เพื่อการสร้างความสัมพันธ์กันในหมู่คณะ เพราะเหมือนเป็นกีฬาที่นอกจากจะสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีแล้ว ก็ยังจะสามารถเรียกสีสันและเสียงเชียร์ ความสนุกสนานเฮฮาของกลุ่มผู้คนต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี เพราะเป็นกีฬาที่สร้างความสนุกสนาน รอยยิ้ม ความตื่นเต้น ไม่เพียงแค่การแข่งขัน แต่รวมหมายถึงการส่งเสริมให้เกิดความสามัคคี ละลายพฤติกรรมในกลุ่ม ทีม ได้เป็นอย่างดี โดยใช้เป็นการประยุกต์ผสมผสานกันได้อย่างลงตัวมาตลอดระหว่างกีฬาสากลและท้องถิ่นพื้นบ้านไทยเรา

มากกว่าชัยชนะ คือความสามัคคี และหัวใจอันหนึ่งอันเดียวกัน

เพราะการแข่งขันที่มีมากกว่าการชนะหรือแพ้ แต่เป็นการแข่งขันที่เรียกเสียงหัวเราะได้อย่างตื่นเต้น ครึกครื้นตลอดเวลา เพราะนอกจากจะมีสุขภาพที่ดีแล้วยังต้องมีไหวพริบที่ดี มีการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่วของแต่ละคน ซึ่งแน่นอนว่าต้องแตกต่างกันอยู่แล้วนั้น ความสามารถของแต่ละทีมก็ไม่สามารถคาดเดาได้เลย ในเกมกีฬานี้เป็นลักษณะกีฬาที่เกิดขึ้นจากแนวความคิดหรือภูมิปัญญาของชาวบ้านหรือคนไทยเองที่มีมาช้านาน เริ่มจากการรวมกลุ่มกันและหากิจกรรมยามว่างหลังจากเสร็จสิ้นภาระกิจประจำวัน ก็หันเหนพากันมาใเล่นกีฬาหรือใช้สำหรับการเชื่อมสานสัมพันธ์กันในหมู่คณะ

กีฬาวิ่งกระสอบ จะแข่งขันโดยใช้อุปกรณ์ที่หาได้ง่าย ๆ เพื่อเพิ่มความสนุกสนานและความตื่นเต้นให้กับเกมกีฬาวิ่งธรรมดา ๆ ให้น่าลุ้นมากยิ่งขึ้น ลักษณะของกีฬาคือใช้กระสอบเป็นอุปกรณ์ในการแข่งขัน ใช้ผู้เล่นแล้วแต่กติกาของแต่ละที่อย่างเหมาะสม ทำการแข่งขันโดยแบ่งเป็นทีมแต่ละทีมก็ใช้ผู้เล่นจำนวน 2 ฝั่ง ใช้จุดเริ่มต้นฝั่งใดฝั่งหนึ่งวิ่งส่งกระสอบกันในระยะทางเท่า ๆ กัน ต่อกันไปมาสองฝั่ง คนสุดท้ายของทีมไหนเข้าเส้นชัยก่อนถือเป็นผู้ชนะ แน่นอนว่าสิ่งที่คาดเดาไม่ได้เลยคือความสามารถของแต่ละทีม ซึ่งจะมีทั้งผู้เล่นที่แบ่งคละกันทั้งผู้ที่ชำนาญในเกมนี้ และผู้เล่นที่ไม่ถนัดในเกมนี้เลย จึงทำให้ประเภทกีฬานี้ล้วนแต่เรียกเสียงเชียร์ ตื่นเต้น และลุ้นระทึกอยู่ตลอดเวลา

กีฬาวิ่งกระสอบ กลายเป็นกีฬาสร้างความสัมพันธ์ สื่อกลางความสุขของชุมชน

คล้ายกับว่าเป็นกีฬาที่เป็นสื่อกลางในการแข่งขันเพื่อกระชับไมตรีด้วยการเล่นที่ออกแนวตลกขบขัน เฮอา สร้างเสียงหัวเราะ เพราะหากใช้เป็นการละลายพฤติกรรมได้จริงนั้นก็สามารถดึงผู้คนที่อยู่รวมกันในกลุ่มนั้นได้เข้าถึงซึ่งกันและใจ เข้าอกเข้าใจกันได้เป็นอย่างดี จนกลายเป็นกีฬาสามัญประจำท้องถิ่นหรือชุมชนไปเลยนั้น มีแต่จะสามารถสร้างความรัก ความสามัคคีกันในหมู่คณะ ซึ่งแน่นอนว่าจะส่งผลที่ดีต่อการได้อยู่ร่วมกันในสังคมที่จะเห็นได้จากชุมชนต่าง ๆ ที่สามารถช่วยเหลือเกื้อกูลกัน เห็นอกเห็นใจ และอยู่ร่วมกันได้อย่างมีความสุข

เตรียมตัวอย่างไร เมื่ออยากเป็นนักวิ่งมาราธอน นักวิ่งทางไกลมืออาชีพ

ปัจจุบันประเทศไทยและทั่วโลกต่างให้การยอมรับว่าการวิ่ง เป็นกระแสที่ผู้คนทั้งโลกให้ความสนใจและเข้าร่วมกิจกรรมกันอย่างมากมาย พบได้จากการจัดรายการมากมายในปัจจุบันเกี่ยวกับการวิ่งของหน่วยงานต่าง ๆ กลุ่ม ชมรม สโมสร และการแข่งขันรายการระดับประเทศ รวมไปถึงระดับโลก อีกทั้งกีฬาประเภทนี้ยังส่งเสริมในด้านอื่น ๆ ตามมาอีกมากมาย จึงทำให้หลากหลายผู้คน หลากหลายแนวคิดที่ใช้การจัดกิจกรรมวิ่งเพื่อให้เกิดการเดินทาง การท่องเที่ยว และเพื่อเป็นการกระตุ้นเศรษฐกิจอีกทางหนึ่งด้วย จากแวดวงการวิ่งที่มีมากมายนั้น ทำให้ผู้คนเกิดความสนใจในกิจกรรมดังกล่าวจนกลายเป็นกระแสที่เป็นที่ยอมรับ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีความสนใจในเรื่องของการวิ่ง แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไร มีวิธีเตรียมความพร้อมง่าย ๆ ดังนี้

ความตั้งใจ เป็นสิ่งสำคัญมากในการจะเริ่มต้นทำอะไรสักอย่างหนึ่ง คือ การรู้จักตัวตนว่ามีความสนใจและชื่นชอบอะไร แล้วกำหนดเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ในการจะทำกิจกรรมอะไรสักอย่างอย่างชัดเจน เพื่อเป็นเป้าหมายและให้แนวทางได้ทำกิจกรรมนั้นอย่างมีความหวังและจุดหมาย

การพักผ่อน ถือเป็นสิ่งที่สำคัญมากเช่นกัน เพราะร่างกายที่พร้อม แข็งแรงสมบูรณ์ทั้งกายและใจ สามารถทำให้ความตั้งใจนั้นสำเร็จได้อย่างมืออาชีพ

รองเท้าสำหรับวิ่ง ปัจจุบันมีรองเท้าที่ใส่สำหรับการวิ่งนั้นอยู่มากมายหลากหลายยี่ห้อ ให้เลือกใช้ให้เหมาะสมกับกิจกรรมวิ่ง การเลือกที่ดีและเหมาะสมสามารถช่วยในเรื่องของการรองรับสรีระ น้ำหนัก ลดการเสียดทาน ทุ่นแรง และสามารถช่วยเซฟกำลังให้สามารถวิ่งได้ระยะทางไกล ๆ ได้อย่างราบรื่น

นาฬิกาจับเวลา เหมาะสำหรับใครฝึกฝนหรือต้องการวิ่งเพื่อการแข่งขัน หรือทำสถิติเก็บข้อมูลเพื่อตรวจสอบ และวิเคราะห์ความสามารถของตนเอง เพื่อการพัฒนาการวิ่งให้ดียิ่ง ๆ ขึ้นด้วยการจับเวลาเทียบสถิติ

อุปกรณ์เสริมสำหรับการวิ่ง หมวกที่คาดศรีษกันเหงื่อ กระเป๋าสำหรับการวิ่ง เหมาะสำหรับการใส่อุปกรณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ไม่ได้ชิ้นใหญ่และหนักมากนัก เช่น น้ำดื่มขวดเล็ก ยา อุปกรณ์สื่อสาร เป็นต้น

น้ำดื่ม เกลือแร่ เจลให้พลังงาน เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักวิ่งมาราธอนที่ต้องวิ่งระยะไกล จึงมีความเป็นอย่างยิ่งและต้องใช้ในช่วงฉุกเฉินที่การดูแลของเจ้าหน้าที่อาจดูแลได้ไม่ทั่วถึง

การฝึกซ้อม การฝึกฝนฝึกซ้อมที่สม่ำเสมอช่วยให้ร่างกายมีความแข็งแรง ทนทาน คุ้นชินในระดับหนึ่งหากมีการพัฒนาโดยการจับเวลา เทียบสถิติตนเอง ก็จะสามารถทำเวลาในการวิ่งได้ดียิ่ง ๆ ขึ้นด้วย การฝึกซ้อมถือว่าเป็นหัวใจสำคัญอย่างหนึ่งของการวิ่งระยะไกล

การกิน การดูแลสุขภาพถือว่าเป็นเรื่องคู่กันเพื่อให้เกิดผลที่ดีที่สุดในการออกกำลังกาย สุขภาพที่ดีเกิดจากการบริโภคอาหารที่ดีมีประโยชน์ ในปริมาณที่เหมาะสมครบถ้วนและหลากหลาย

หากกำลังจะเริ่มต้นเข้าสู่วงการวิ่งแล้ว ไม่ลืมที่จะมีวินัยในการปฏิบัติตนให้อยู่ในระเบียบวิธีปฏิบัติตนของการเป็นนักกีฬาที่ดีอย่างสม่ำเสมอแล้วละก็ สามารถทำเป้าหมายที่ตั้งใจไว้นั้นได้อย่างง่ายดาย และเกิดประโยชน์ต่อตนเองอย่างมหาศาล เพราะนอกจากการวิ่งที่มีวัตถุประสงค์แค่การออกกำลังกาย หรือเพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประแล้วนั้น สามารถทำให้เป็นนักวิ่งแข่งขันรายการใหญ่ ๆ สู่เส้นทางนักวิ่งมืออาชีพได้อย่างแน่นอน

สนุกเกอร์กีฬาที่น่าจับตามอง

สนุกเกอร์กีฬาที่มีมาช้านาน แต่กลับไม่ค่อยได้รับความสนใจกับคนไทยมากนัก อาจเป็นเพราะกีฬาประเภทนี้ส่วนใหญ่เราจะเห็นในสถานที่ ๆ ไม่น่าเข้าไป หรือเป็นกีฬาที่ดูเหมือนเป็นการเล่นเพื่อการพนันมากกว่า หรือจากในภาพยนตร์หรือในละคร ถ้ามีฉากที่เป็นกีฬาชนิดนี้ ส่วนใหญ่จะเป็นฉากที่ นักเลงเข้าไปเล่นแล้วก็ตีกัน แล้วยิ่งถ้าเป็นผู้หญิงด้วยแล้ว ยิ่งอาจถูกมองไปในทิศทางที่ไม่ค่อยจะดีนัก อยากให้ทุกคนลองเปิดใจและมาลองทำความรู้จักกีฬาชนิดนี้ไปด้วยกัน

สนุกเกอร์กีฬากับสมาธิ

ในสมัยก่อนกีฬาสนุกเกอร์เป็นที่นิยมของผู้เล่นฝ่ายชายอย่างเดียว แต่ในปัจจุบันความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมากมาย ทำให้กีฬาชนิดนี้ได้รับความนิยมจากผู้หญิงเพิ่มขึ้นไม่น้อย นักกีฬาหญิงที่ประสบความสำเร็จจากกีฬาชนิดนี้ก็มีให้เห็นอยู่หลายท่าน เช่น ณัชชารัตน์ วงศ์หฤทัย หรือ น้องมิงค์ สระบุรี ดาวรุ่งสอยคิวหญิงของไทย หรือแม้แต่ดาราสาวอย่าง ดุสิตา อนุชิตชาญชัย ที่มุ่งมั่นตั้งใจในจนติดทีมชาติมาแล้ว การแข่งขันกีฬาสนุกเกอร์มีอยู่ 3 ประเภท คือ

1.การแข่งขั้น 15 แดง หมายถึงการ มีลูกสีแดงบนโต๊ะสนุกเกอร์จำนวน 15 ลูก ตามมาตรฐานกีฬาสากลโลก

2.การแข่งขั้น 10 แดง ซึ่งมีจำนวน ลูกสีแดงบนโต๊ะเพียง 10 ลูก ซึ่งการแข่งขันแบบนั้นจะเป็นการตั้งกฎการเล่นกันขึ้นมาเอง

3.การแข่งขั้น 6 แดง ซึ่งมีจำนวน ลูกแดงบนโต๊ะสนุกเกอร์ เพียง 6 ลูกซึ่งการเล่นแบบนี้จะเป็นการเล่นทั่วไป
ปัจจุบันนิยมเล่นกันมากจน ยกระดับเข้ามาเป็นการแข่งขันระดับประเทศ  

การเล่นสนุกเกอร์ต้องฝึกพัฒนาความคิด สมาธิ และมีสติให้มาก ๆ เพราะขณะที่เราแข่งขันนั้นเราต้องใช้ 3 สิ่งนี้อย่างตลอดช่วงเวลาในการแข่งขัน ต้องมีสมาธิเพื่อให้เกิดสติ ในการพัฒนาความคิดที่จะเล่นเกมไปในทิศทางไหนให้ชนะคู่ต่อสู้ได้ การพักผ่อนให้เพียงพอ และการบริโภคอาหารก็สำคัญเช่นกัน สำหรับนักกีฬาแล้วการพักผ่อนอย่างเพียงพอ และรับประทานอาหารที่ดีและอยู่ในปริมาณที่เหมาะสมก็เป็นหลักสำคัญสำหรับนักกีฬาด้วย เมื่อทุกอย่างพร้อม ทั้งร่างกาย สติปัญญา สมาธิก็จะเกิด เมื่อนั้น เราก็สามารถเอาชนะทุกอุปสรรคในเกมและแก้เกมได้อย่างสบาย ๆ และไม่กดดันกับเกมการแข่งขัน ที่ต้องการสมาธิและสติปัญญาได้สนุกขึ้น

เทคนิคการเล่นที่ดี

เทคนิคที่ดีในการเล่น สนุกเกอร์ โดยรวมแล้ว ควรมีไม้เป็นของตนเองเพื่อความถนัดมือและคุ้นเคยกับไม้เราเอง การจับคิวต้องไม่กำให้แน่นหรือหลวมจนเกินไป การวางมือ ต้องวางมือห่างจากลูกขาวประมาน 1 คืบโดยกางนิ้วมือออก แล้วยืนโน้มตัวเตรียมแทงเมื่อได้ระยะยืนห่างจากลูกขาว จึงค่อย ๆ โน้มตัววางมือกางออกยึดสักหลาด อยู่ในท่าเตรียมแทง เมื่อจะทำการสาวคิวต้องทำให้ดีมีจังหวะ เทคนิคคร่าว ๆ ในการปรับไปใช้กับการเล่นสนุกเกอร์ หากสนใจเข้าไปลองศึกษาวิธีการเล่นที่ถูกต้อง อาจจะได้สมาธิที่ดี และมีปัญญาในการคิดหาหนทางแก้ไขปัญหาต่าง ๆ เป็นของแถมไปด้วย

กีฬาแห่งความกล้าและท้าทาย

หลายคนอาจจะไม่ค่อยได้รู้จักกับกีฬาชนิดนี้มากนัก กีฬาที่ต้องการความเสี่ยง ท้าทาย ความแข็งแรง ความกล้า อย่างมากทีเดียว พอจะเดาออกกันบ้างไหมเอ่ยว่าเป็นกีฬาอะไร ใช่เลยนั่นคือกีฬาปีนหน้าผา กีฬาที่ต้องมีใจแข็งแกร่ง มีความกล้า ไม่กลัวความสูง กล้าท้าทายกับความเสี่ยงในการปีน หากใครที่มีใจแข็งแกร่ง น่าจะชื่นชอบและสนุกกับกีฬาประเภทนี้ไม่น้อย

ความท้าทายในการปีน

ใครจะรู้บ้างว่ากีฬาปีนหน้าผานี้ ในประเทศไทยเรา มีสมาคมกีฬาชนิดนี้ ซึ่งเรียกว่า สมาคมกีฬาปีนหน้าผาแห่งประเทศไทย โดยเริ่มก่อตั้งขึ้นเมื่อประมาณปี พ.ศ. 2548 ซึ่งทางสมาคมได้มีการจัดให้มีการแข่งขันทุกปี เพื่อเฟ้นหานักกีฬาที่สนใจและมีใจรักในกีฬาด้านนี้เพื่อไปแข่งขันในระดับชาติต่อไป สำหรับกฎกติกา การแข่งขันกีฬาประเภทนี้ผู้แข่งขันต้องสวมใส่เข็มขัดนิรภัยในการปีนผา เชือกที่ใช้ในการปีนผาต้องถูกโยงกับเข็มขัดของผู้แข่งขัน และในการแข่งขันจะต้องทำการแข่งขันบนหน้าผาเทียม ที่ถูกออกแบบให้มีความสูงอย่างน้อย 12 เมตร โครงสร้างหน้าผาและตัวจับจะต้อง เป็นไปตามมาตรฐานการใช้งานที่ถูกต้อง ทางด้านอุปกรณ์ทางเทคนิคทั้งหมด ก็ต้องเป็นไป ตามมาตรฐานที่กำหนดไว้ด้วย

เป้าหมายสูงสุดของกีฬาปีนหน้าผา คือ การได้ปีนขึ้นไปในจุดที่สูงที่สุดโดยไม่มีการตก ซึ่งหากใครที่สนใจในกีฬาปีนหน้าผานี้ สามารถซ้อมหรือฝึกปีนหน้าผาจำลองได้ ตามสถานที่ฝึกซ้อมซึ่งในประเทศมีอยู่หลายแห่ง สิ่งสำคัญในการเตรียมตัวครั้งแรกกับการเข้าไปปีนหน้าผาจำลองนี้ สำคัญอย่างยิ่งคือการเตรียมใจ การเข้าไปสัมผัสกับความสูง ถ้าสัมผัสแล้วให้ฟังที่ใจด้วยว่าพร้อมกับการปีนขึ้นไปหรือเปล่า กับความสูงที่ท้าทาย กับการใช้ความคิดตลอดช่วงเวลาที่ปีนขึ้นไป เมื่อแหงนมองต้องรู้ว่าเราจะไปต่อทางไหน ปีนขึ้นอย่างไร ด้านไหน เพื่อให้ตัวปีนขึ้นไปถึงจุดหมายสูงที่สุดด้านบน

การแข่งขันกีฬาปีนหน้าผาแห่งประเทศไทย ประจำปี 2562 นี้มีผู้เข้าร่วมสมัครแข่งขันหลายท่าน เพื่อชิงถ้วยพระราชทาน สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดา ฯ สยามบรมราชกุมารี ซึ่งการแข่งขันกีฬาปีนหน้าผานี้ ประเทศไทยเคยได้รับรางวัลรองชนะเลิศลำดับที่ 1 การแข่งขันปีนหน้าผารายการ Hong Kong Bouldering 2019และสามารถคว้าที่ 3 ในการแข่งขันกีฬาปีนหน้าผารายการ Asian Cup 2019 ณ เกาะฮ่องกง นอกจากนี้ยังมีรางวัลอีกหลายรายการที่นักกีฬาของไทยเราไปคว้าแชมป์มาได้

มาสร้างความกล้าในใจกันเถอะ

การเล่นกีฬาปีนหน้าผานี้ ต้องอาศัยใจล้วน ๆ ในความกล้าที่จะเริ่มต้น หากต้องการฝึกใช้ความกล้า ฝึกการตัดสินใจกับการปีนต่อเพื่อให้ถึงจุดหมายที่สูงที่สุด หรือฝึกการใช้สติปัญญาและการใช้สมาธิที่ดี กีฬาชนิดนี้เหมาะมาก ๆ กับการเริ่มฝึก แต่หากใจไม่กล้าพอแล้วล่ะก็ขอเตือนว่าอย่าเสี่ยงกับกีฬาชนิดนี้เป็นอันขาด เพราะเมื่อคุณเริ่มปีนขึ้นไปแล้วการจะถอยหลังลงมามันอาจจะน่ากลัวกว่าการปีนขึ้นไปข้างหน้าก็เป็นได้

รู้จักกับกีฬาสเกตน้ำแข็งกันหน่อย

สเกตน้ำแข็งกีฬาที่เหงื่อออกยากสักหน่อยเนื่องจากเป็นกีฬาที่เล่นในสนามที่เย็นตลอดทั้งการแข่งขัน แต่เป็นกีฬาที่เหนื่อยเอาการ ด้วยท่วงท่า ลีลา การกระโดด โชว์ความสวยงาม ก็ทำเอาเหนื่อยไม่น้อย แต่เมื่อได้เห็น ได้ดู ลีลาจากการแข่งขัน ที่แข่งกันโชว์ความงาม ความยากจากท่าที่ต้องคิดมาอย่างดี ความสวยงามที่ต้องเอาชนะใจกรรมการและคนดู ความเป็นธรรมชาติในการออกสเต็ปการสเกตไปตามลานน้ำแข็ง ล้วนแต่มีความสวยงามอยู่ในทุกท่วงท่าทั้งสิ้น

การโชว์ลีลาที่สวยงาม

กีฬาสเกตน้ำแข็ง หรือสเกตลีลา คือ การแสดง ท่าทางการ การกระโดด การหมุน การโชว์สเต็ปเท้า การแสดงท่าทางอื่น ๆ โดยมีเพลงประกอบ ซึ่งผู้ชมจะได้เห็นทั้งลีลาความสวยงาม ท่าทางการแสดงโชว์จากท่าที่ยากตามแต่ที่นักกีฬาจะคิดค้นหาท่าทางออกมาแสดงให้เหมาะสมกับเพลงที่ใช้ในการแข่งขัน ซึ่งการแข่งขันสเกตลีลานี้มีทั้งแบบเดี่ยวและแบบคู่ ความสวยงามในการแข่งขันก็ไม่แพ้กันเลยทั้ง 2 รูปแบบ รวมไปถึงเครื่องแต่งกายของนักกีฬาชนิดนี้ก็ดูสวยงาม พลิ้วไหวไปตามท่าทางของผู้เข้าแข่งขันทุกท่านที่ต่างก็แต่งกายเพื่อสร้างสีสันให้เหมาะสมกับการโชว์การแข่งขันด้วย คะแนนส่วนหนึ่งของกีฬาชนิดนี้ก็อยู่ที่ท่าทางที่ยากและไม่มีข้อผิดพลาด ทั้งในท่ากระโดด หมุนตัว และท่าลงสัมผัสพื้นที่มั่นคงไม่สะดุด จำนวนรอบของการหมุนตัว การกระโดดขึ้นแล้วหมุนตัวกลางอากาศ ซึ่งท่าทางเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นคะแนนทั้งสิ้น แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การเล่นท่ายากของนักกีฬาสเกตน้ำแข็งนี้ก็ต้องคำนึงถึงเรื่องของความเสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บด้วย เพราะหากได้รับบาดเจ็บรุนแรงก็จะเสี่ยงต่อการแข่งขันครั้งต่อ ๆ ไป ดังนั้นนักกีฬาจึงค่อนข้างมีการเซฟตัวเองในขณะที่ทำท่ายากอยู่เสมอ ท่ายากท่าหนึ่งของกีฬาสเกตน้ำแข็งหรือสเกตลีลานี้เรียกว่าท่า “ทริปเปิล แอ็กเซิล” ซึ่งท่ายากท่านี้มีเพียง 3 คนบนโลกที่สามารถทำได้ และหนึ่งในนั้นคือ มิราอิ นากาสุ นักสเก็ตน้ำแข็งหญิงชาวอเมริกันเชื้อสายญี่ปุ่น วัย 24 ปี ซึ่งใช้ท่ายากนี้แข่งขันในกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาว 2018 ที่เมืองเปียงชาน ประเทศเกาหลีใต้ ซึ่งการทำท่ายากนี้หากลงพื้นไม่ดีอาจทำให้ข้อเท้าพลิกหรือหักได้เลยทีเดียว

เริ่มต้นแบบสบาย ๆ

ปัจจุบันในประเทศไทยเองก็มีลานเล่นสเกตน้ำแข็งหลายแห่ง มีทั้งลานในกรุงเทพและต่างจังหวัด สามารถแวะเข้าไปฝึกซ้อมหรือเล่นกันได้โดยไม่ต้องกลัวร้อน ซึ่งวัยรุ่นในบ้านเราก็นิยมเล่นและสนใจในกีฬาชนิดนี้ไม่น้อยเลย อาจจะด้วยเพราะเป็นกีฬาที่เย็นสบาย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากนอกจากรองเท้าสเกตที่หากว่าเราไปเล่นตามลานสเกตต่าง ๆ ก็จะมีให้เช่าโดยไม่ต้องซื้อ อัตราค่าเล่นสเกตก็ไม่แพง หลักร้อยต่อชม.เท่านั้น ผู้ที่ไม่เคยเล่นอยากจะลองเข้าไปฝึกก็มีครูคอยช่วยดูแลแต่เป็นเพียงในบางทีเท่านั้น แต่หากสนใจตามลานสเกตทั้งหลายก็มีครูพร้อมให้เรียนได้ตามความพร้อมของแต่ละคนเลย

ความเร็วกับกีฬามอเตอร์ไซด์

การแข่งขันจักรยานยนต์ในบ้านเราปัจจุบันก็เป็นที่นิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งแบบทางเรียบและทางวิบาก ซึ่งการแข่งขันเกี่ยวกับความเร็วนี้มีนักกีฬาที่เก่ง ๆ หลายท่าน ความนิยมในกีฬาประเภทนี้มีเพิ่มมากขึ้น อาจเพราะเป็นกีฬาที่ทำให้รู้สึกตื่นเต้นเร้าใจ สนุก และมันส์ ในการขับขี่ รวมถึงความเสี่ยงเล็ก ๆ ที่ชวนเร้าใจ อีกทั้งการแต่งกายในชุดนักขี่ ปฎิเสธไม่ได้ว่ามันมีความเท่ และความน่าสนใจ ชวนให้สาวกรี๊ดไม่น้อย แต่ก็ยังครอบคลุมไปถึงเรื่องของความปลอดภัยด้วย

รูปแบบและความเกี่ยวข้องกันในเรื่องของการขับขี่

การแข่งมอเตอร์ไซด์แบบทางเรียบ จะเน้นที่การใช้ความเร็ว ความแรงในการวิ่งแซงกัน ซึ่งจุดที่น่าสนใจอยู่ที่การใช้ความเร็วในการแซงกันอย่างเชือดเฉือนแบบชนิดห้ามกระพริบตากันเลยทีเดียว นักแข่งทุกท่านต้องพยายามทำความเร็วในสนามเพื่อให้ได้เวลาที่ดีที่สุดทั้งทางตรงและทางโค้ง ส่วนการแข่งขันแบบทางวิบาก ยิ่งต้องเจอความยากกว่าเมื่อต้องขี่ในสนามที่เป็นดิน ฝุ่น หิน ภูเขา ทะเลทราย หรือแม้แต่หน้าผาที่สูงชัน บางครั้งอาจจะต้องพบเจอกับสภาพสนามที่ แฉะ ทั้งน้ำ ทั้งโคลน แต่ความมันส์และความท้าทายในการขับขี่และแข่งขันของมอเตอร์ไซด์วิบาก ก็อยู่ที่ตรงนี้ นี่เอง 

อย่างไรก็ตาม การแข่งขันมอเตอร์ไซด์ทั้ง 2 รูปแบบนี้ ก็ขึ้นอยู่กับรถที่ใช้ในการขับขี่และส่วนสำคัญอีกสิ่งหนึ่งคือยางรถที่ต้องใช้งานควบคู่กันไปอย่างถูกต้องและถูกประเภทการใช้งาน ซึ่ง 2 อย่างนี้เป็นสิ่งที่มีส่วนช่วยทำให้ผู้ขับขี่ชนะหรือแพ้ได้เลยทีเดียว สิ่งสำคัญสำหรับนักแข่งอีกประการหนึ่ง คือความปลอดภัยในการเซฟตี้ตัวเอง การใช้ยางที่เหมาะกับรถก็ดูเป็นประเด็นที่สำคัญเลยทีเดียว เราไม่ควรมองข้ามความปลอดภัยในทุก ๆ ขั้นตอน เช่น หากเราต้องแข่งรถประเภทที่ใช้ความเร็วบนทางเรียบเราก็ควรใช้ยาง ที่เหมาะสมกับเส้นทางนั้น เหมาะกับการเข้าโค้งได้เป็นอย่างดี ส่วนถ้าต้องแข่งในทางวิบาก พื้นที่แฉะ หรือ มีน้ำนอง ก็ควรใช้ยางที่มีดอกยางที่เหมาะสมกับพื้นที่ด้วย

ความงามข้างสนาม

อีกสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยในกีฬาชนิดนี้ คือน้อง ๆ พริ๊ตตี้สาวสวยที่มาช่วยสร้างสีสัน เป็นกำลังใจให้กับนักแข่ง หรือแม้แต่ผู้ชมทั้งหลายได้เป็นอย่างดี เรียกได้ว่าส่วนหนึ่งของผู้ชมที่มาดูการแข่งเพราะต้องการมาดูสาว ๆ พริ๊ตตี้เป็นอาหารตาไปด้วย ซึ่งหน้าที่จริง ๆ ของพริ๊ตตี้สาวไม่ใช่แค่ยืนสวย ๆ แล้วยิ้มเท่านั้น แต่เป็นเรื่องของการตลาดในเรื่องของเสื้อผ้า ที่มีลายของร้านค้ายี่ห้อดังต่าง ๆ ให้พริ๊ตตี้สาวสวมใส่เพื่อใช้ในการโฆษณาหรือการกางร่มให้นักกีฬาในสนามแข่ง หรือใส่หมวกกันร้อนก็ล้วนแล้วแต่มียี่ห้อดังติดอยู่ในนั้นด้วย เพราะฉะนั้นหากใครสนใจกีฬาชนิดนี้ หรืออยากเข้าไปชมการแข่งขัน อีกสิ่งหนึ่งที่จะได้จากการชมการแข่งขันกีฬาความเร็วนี้แล้ว ยังมีเรื่องของความน่าชมข้าง ๆ ขอบสนามที่สวยงามตื่นเต้นไม่แพ้นักขับเลยทีเดียว

ยิงธนู กีฬาแห่งความสงบนิ่ง

การยิงธนูมีขั้นตอนที่ละเอียด ซับซ้อน และลึกซึ้งมาก ถ้ามองผ่าน ๆ แค่ภายนอกอาจจะดูเหมือนไม่มีอะไรมาก แค่เพียงยกคันธนู เล็ง และยิงไปยังเป้า ก็น่าจะได้แล้ว แต่ในความเป็นจริง การยิงธนู ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่หลายคนคิด การยิงธนูต้องอาศัยทักษะความแม่นยำและสม่ำเสมอ การเล็ง มีสมาธิ ควบคุมร่างกายให้นิ่ง การเกร็งกล้ามเนื้อช่วงบนในขณะที่ยกคันธนูและง้างคันธนูเตรียมยิง ซึ่งน้ำหนักของคันธนูก็มีน้ำหนักไม่ใช่น้อยเลยทีเดียว

กีฬาเดียวที่ต้องหยุดหายใจขณะแข่ง

กีฬายิงธนู ถึงแม้จะยังไม่เป็นที่นิยมมากนัก แต่กีฬาชนิดนี้ ถูกจัดให้เข้าไปอยู่ในการแข่งขันระดับโลกหลายประเภทเลยทีเดียว ทั้งกีฬาซีเกมส์ กีฬาโอลิมปิก กีฬายิงธนูก็ถูกบรรจุอยู่ในนั้นด้วย แต่ทำไมถึงยังไม่เป็นที่นิยมส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะ สนามที่ใช้ฝึกซ้อมยังมีน้อย อุปกรณ์กีฬาก็อาจจะยากในการสั่งซื้อ รวมถึงมีราคาสูง โค้ชหรือครูผู้ฝึกสอนอาจจะยังมีน้อย ประสบการณ์ในการเข้าร่วมแข่งขัน หรือสนามที่ต้องเข้าไปร่วมแข่งขันจะต้องมีงบประมาณในการเดินทางไปแข่งสูงจึงอาจเป็นเหตุผลให้กีฬายิงธนูยังไม่เป็นที่นิยมนัก

สำหรับประวัติของกีฬาประเภทนี้ไม่มีบันทึกแน่ชัดว่าเกิดขึ้นในช่วงเวลาใด แต่สันนิษฐานว่าในช่วงยุคเริ่มแรกมีการทำธนูเพื่อล่าสัตว์ และการยิงธนูนี้เกิดขึ้นพร้อมกับการเริ่มต้นประดิษฐ์ธนู เมื่อมีเวลาว่างจากการทำศึกสงครามแล้วเหล่าพลทหารก็จะทำการแข่งยิงเป้าธนูเพื่อประลองความแม่นยำกัน แต่ไม่ได้ถือเป็นกีฬา เป็นแค่เกมส์ที่แข่งกันสนุก ๆ ในหมู่ทหารเท่านั้น กีฬายิงธนูนั้นได้ถูกบรรจุเข้าในกีฬาโอลิมปิกเมื่อปี 1972 เมื่อมีการบรรจุเข้าแข่งขันทำให้กีฬายิงธนูถูกมองอย่างน่าสนใจเพิ่มขึ้นมีนักกีฬาที่สนใจกีฬาประเภทเพิ่มจำนวนมากขึ้น มีการหัดและฝึกซ้อมกับเยาวชนที่สนใจฝึกความแม่นยำและฝึกสมาธิมากขึ้นเพราะขณะที่เราเล็งเพื่อยิง ต้องหยุดหายใจกันเลยทีเดียวเพื่อความนิ่งที่สุดในการปล่อยคันธนูเพื่อให้ศรเข้าเป้า ในประเทศไทยเราก็มีนักกีฬายิงธนูที่สร้างชื่อเสียงไม่น้อย ที่ผ่านมามีรางวัลสำคัญ ๆ ที่เราเคยได้รับ เช่น เหรียญทองทีมคันธนูโค้งกลับชาย ซีเกมส์ปี 2009 ที่ประเทศลาว, เหรียญทองธนูทดกำลังประเภทชาย ชิงแชมป์ยิงธนูไทยแลนด์โอเพ่น 2012, เหรียญเงินทีมคันธนูโค้งกลับชาย ชิงแชมป์ยิงธนูไทยแลนด์โอเพ่น เป็นต้น (คันธนูแบบโค้งกลับและคันธนูแบบทดกำลังเป็นรูปแบบของคันธนูที่ใช้ในการยิง)

คำแนะนำเล็ก ๆ ในการฝึกฝนกีฬายิงธนู

หากอ่านข้อความสั้น ๆ ด้านบนแล้วรู้สึกสนใจในกีฬาประเภทนี้ ข้อแนะนำเล็ก ๆ สำหรับการเริ่มต้นเล่นกีฬายิงธนูนี้คือ เริ่มจากการฝึกซ้อมอย่างมีสมาธิ ไม่วอกแวกขณะกำลังเล็งหรือเตรียมยิง เล็งอย่างมีเป้าหมายชัดเจน ฝึกควบคุมลมหายใจ ตรวจเช็คอุปกรณ์ให้ดีก่อนเริ่มใช้งาน นิ่งที่สุด จะช่วยให้การเริ่มของคุณเป็นไปได้ด้วยดี ปัจจุบันสนามที่ใช้ในการยิงธนูก็มีเพิ่มขึ้น สามารถหาที่ฝึกซ้อมได้ไม่ยากนัก

Navigation